作り方
- 1
鯛に料理酒をかけてラップをし、500Wのレンジで3分加熱する
- 2
骨と皮をとりながらほぐす
- 3
ご飯と2とめんつゆを混ぜる
- 4
耐熱容器にいれて、その上にチーズを好きなだけかける
- 5
トースターでチーズが溶けるまで焼いたら完成
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ご飯のかさましになります。鯛はカロリーが低いのでダイエットにおすすめです。
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