最強の腸活おやつ★至福の甘納豆

Name: 最強の腸活おやつ★至福の甘納豆
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 至福のテンペ(ほぐしタイプ) 1袋; 有機ココナッツオイル 大さじ1; 無農薬デーツシロップ 小さじ1; ケストース 2包

レクチンフリー食 @cook_40186158

加熱したテンペは善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」に変身！善玉菌だけを増やす「ケストース」で最強の腸活おやつ♪です
このレシピの生い立ち
【最強の腸活おやつシリーズ】第二弾！簡単で後引く美味しさ、シャリシャリ♪至福の甘納豆！レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp

最強の腸活おやつ★至福の甘納豆

レクチンフリー食 @cook_40186158

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

至福のテンペ(ほぐしタイプ) 1袋
有機ココナッツオイル大さじ1
無農薬デーツシロップ小さじ1
ケストース 2包

保存済み

レシピを保存

作り方

1
小さめのフライパンにテンペを入れ、かたまりをほぐしてからココナッツオイルを加えて、うっすら色がつくまで揚げ焼きする。
2
ココナッツオイルは残して、テンペのみ取り出しデーツシロップをかけて和える。
3
あとはケストースを振りかけて和えるだけ。
4
簡単、腸活おやつの出来上がり！

コツ・ポイント

☆「ブレバイオティクス」→生きた乳酸菌のように胃酸で死滅することなく腸まで届く。
☆ココナッツオイルは最も酸化しにくい油なので再利用できる。
☆「ケストース」→悪玉菌のエサとなる糖類を使わずに、善玉菌だけを増やす。
※レクチンフリー食

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

レクチンフリー食 @cook_40186158

2020/12/14 12:01に公開

日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子の健康オタクブログと連動したレシピ集。http://wellbeinglife.jp/小腸に穴が開くことで様々な症状を引き起こしてしまうリーキーガット症候群を予防・腸壁の修復につながるレクチンフリー食は、ポイントを掴めば意外と簡単で、心と体が喜ぶ至福の美味しさ♪スタッフ皆で作り貯めて行っています☆

このレシピのキーワード

甘納豆テンペデーツ

似たレシピ

その他のレシピ