まめたんでヘルシー麻婆茄子(∩^o^)⊃ yare38☆ @cook_40340657 まめたんでヘルシーな麻婆ナスを召し上がれ〜(⊃^-^)⊃♡このレシピの生い立ちまめたんを使いたくて！ もっと読む まめたんでヘルシーな麻婆ナスを召し上がれ〜(⊃^-^)⊃♡このレシピの生い立ちまめたんを使いたくて！ もっと読む まめたんでヘルシー麻婆茄子(∩^o^)⊃ yare38☆ @cook_40340657 まめたんでヘルシーな麻婆ナスを召し上がれ〜(⊃^-^)⊃♡このレシピの生い立ちまめたんを使いたくて！ もっと読む まめたんでヘルシーな麻婆ナスを召し上がれ〜(⊃^-^)⊃♡このレシピの生い立ちまめたんを使いたくて！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 まめたん 50g 水(200cc) 1カップ オリーブオイル 大1 ナス 2〜3本 片栗粉 大1 A:調味料 麻辣醤 大1 甜麺醤 大1 豆板醤 小1 オイスターソース 大1 砂糖 小2 はちみつ 小2 顆粒コンソメ 小1 水 1カップ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひき肉の代わりにまめたんを使用〜 2 まめたんを水で戻す。3分後水気を切る(150~180g程度になります) 3 戻してる間に、ナスを半分に切り、3等分に縦切り。それを斜めに半分に切る 4 フライパンにオリーブオイルをひき、まめたんを炒める。 5 火が通ったらAを入れ混ぜ炒める。混ざったら火を止める。 6 片栗粉をまぶし焼く。火が通ったらまめたんのフライパンに入れ混ぜ炒める。 7 ナスに麻婆餡が絡まったら完成です！ コツ・ポイント まめたん:たんぱく質、食物繊維たっぷり！大豆からできてて、ヘルシー(◜ᴗ◝ ) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21432377 コピーしました！ yare38☆ @cook_40340657 2023/04/01 01:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分で店を出すために色々作ってます✨よろしくお願いします(｡ᵕᴗᵕ｡) もっと読む このレシピのキーワード 麻婆茄子 なす 片栗粉 はちみつ まめ タン 似たレシピ その他のレシピ 酸っぱいキウイフルーツを甘くする方法 ほうじ茶で冷やし茶漬け天かすと魚の漬け 新タマネギとエビのレモンマスタードサラダ 🍄舞茸ガーリックツナの悪魔的ポテサラ🍄 なすを大量消費！とろとろなすの甘味噌佃煮 フライパンまで10分！屋台風ポテト なめことほうれん草のとろみ和え 鶏もも肉のソテー ハニーマスタードソース 切り昆布の煮物（野菜入りさつま揚げ） ひと口生鮭の和風ムニエル♪お弁当にも Copycat Raising Canes Chicken Tender Filipino Lumpia Shanghai Garlic Parmesan Chicken GF Filipino Vegetable Lumpia Chicken Bacon Ranch (one pot) 米粉でサクッと♪カレイのフライ 米粉のネギ豚キムチチヂミ 米粉活用 米粉チャパティ シャキッと☆シンプル もやし炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21432377
アプリでひらく
