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簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮
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簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

残り野菜を使ったフライパンで作る簡単なひじきの煮物。
余った野菜やストック野菜を一斉処分したい時に。
※所要時間:15分

このレシピの生い立ち
ストック野菜と冷凍野菜を減らしたかったので、煮物にしてみました。
ひじきは水戻し不要のものの買い置きを使用。
冷蔵庫の残り野菜が一気に片付きました。

残り野菜を使ったフライパンで作る簡単なひじきの煮物。
余った野菜やストック野菜を一斉処分したい時に。
※所要時間:15分

このレシピの生い立ち
ストック野菜と冷凍野菜を減らしたかったので、煮物にしてみました。
ひじきは水戻し不要のものの買い置きを使用。
冷蔵庫の残り野菜が一気に片付きました。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

残り野菜を使ったフライパンで作る簡単なひじきの煮物。
余った野菜やストック野菜を一斉処分したい時に。
※所要時間:15分

このレシピの生い立ち
ストック野菜と冷凍野菜を減らしたかったので、煮物にしてみました。
ひじきは水戻し不要のものの買い置きを使用。
冷蔵庫の残り野菜が一気に片付きました。

残り野菜を使ったフライパンで作る簡単なひじきの煮物。
余った野菜やストック野菜を一斉処分したい時に。
※所要時間:15分

このレシピの生い立ち
ストック野菜と冷凍野菜を減らしたかったので、煮物にしてみました。
ひじきは水戻し不要のものの買い置きを使用。
冷蔵庫の残り野菜が一気に片付きました。

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材料

2〜4人分
  • にんじん 1〜2本
  • ピーマン 3〜5個
  • 大根 1/3〜1/2本
  • 鷹の爪 1〜2本
  • ひじき 30g(お好みの量で)
  • 炒りごま 適量
  • 和風だし 適量
  • みりん 少々
  • 砂糖 お好みで
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんを適当な大きさに切ります。
    ※今回は少し太めの細切りに。
    ※にんじんの冷蔵庫保存法はレシピID:21126035

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方1写真
  2. 2

    ピーマンをにんじんの大きさに合わせて、適当な大きさに切ります。
    ※ピーマンの冷蔵庫保存法はレシピID:21067249

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方2写真
  3. 3

    大根をほかの野菜の大きさに合わせて切ります。
    ※写真は冷凍しておいた大根。
    大根の冷凍保存法はレシピID:21410709

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方3写真
  4. 4

    フライパンに①のにんじんを入れ、ひたひたになる程度に水を入れて加熱します。

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方4写真
  5. 5

    にんじんが色づいてきたら、②のピーマンを入れ、砂糖を加えて火を通します。

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方5写真
  6. 6

    ある程度火が通ったら、大根、鷹の爪、和風だしを加え、塩で味を整えます。

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方6写真
  7. 7

    水分が飛んできたら、ひじきを加え、よくあえます。

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方7写真
  8. 8

    全ての具材に火が通ったらみりんを回し入れます。
    最後に炒りごまを加えてサッとあえたら、できあがり!

    • 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮作り方8写真

コツ・ポイント

水分を調整しながら火を通してください。
油分を気にしない方は最初から油で炒めても。
ひじきは水戻し不要のものを使いましたが、戻す必要があるものは前もって水戻ししてください。
最後にごま油を垂らすと、香ばしくなります。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2020/12/18 05:24に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 ひじき にんじん ピーマン トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21435309
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