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梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生
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梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生-レシピのメイン写真

梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

あゆたっくんさんレポありがとう!inyakoさんの梅じゃこおこわを参考に♪カリウム・カルシウム・Mgを含むわかめ
このレシピの生い立ち
わかめ
性味:鹹・寒
帰経:肝・胃・腎
効能:消痰軟堅・利水消腫
適応症:瘰癧・癭瘤・脚気浮腫・水腫

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梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生

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材料

  • 米 2合
  • 梅干し 大2個
  • ちりめんじゃこ 25g
  • 乾燥わかめ 5g
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる。米は洗って、水を切っておく。

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方1写真
  2. 2

    わかめをぬるま湯で戻す

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方2写真
  3. 3

    みりん・酒・しょうゆを入れて

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方3写真
  4. 4

    2合分まで、水を入れる(やや少なめにする)

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方4写真
  5. 5

    水気を切ったわかめを入れて

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方5写真
  6. 6

    梅干しを手でちぎってのせて、普通炊きする

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方6写真
  7. 7

    炊きあがったら、混ぜる

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方7写真
  8. 8

    出来上がり!

    • 梅じゃこミネラル炊き込みご飯♪簡単食養生作り方8写真

コツ・ポイント

inyakoさんのちりめんじゃこと梅干しのおこわを、参考にさせていただきました

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/12/17 23:04に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ご飯 じゃこ ワカメ 梅ぼし 酒 米

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