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レクチンフリーターサイとかぶのシチュー
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レクチンフリーターサイとかぶのシチュー-レシピのメイン写真

レクチンフリーターサイとかぶのシチュー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

旬のターサイとかぶを使ったシチューです。
このレシピの生い立ち
旬の野菜をふんだんに使った、暖かいシチューは栄養満点です。

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レクチンフリーターサイとかぶのシチュー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

旬のターサイとかぶを使ったシチューです。
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旬の野菜をふんだんに使った、暖かいシチューは栄養満点です。

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材料

  • ターサイ 1束
  • かぶ 5個程度
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • エリンギ 1パック
  • 豚肉 100g
  • ココナツミルク 100g
  • シチューのルー 適量(小麦の少ないもの)
  • スープストック 適量
  • 水 カップ4
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参と薄切りにし、鍋に入れオリーブオイルと水少々を入れ、蓋をして10分程蒸し炒めにする。

  2. 2

    かぶ、ターサイ、長芋、エリンギ、豚肉は食べやすい大きさにきる。

  3. 3

    鍋に②の材料と水ココナツミルクを加え10分程煮込む。

  4. 4

    シチューのルー、スープストックを加え5分程煮込む。

  5. 5

    塩コショウで味を調え、出来上がり。

コツ・ポイント

シチューのルーを入れなくても、スープストックだけでも大丈夫です。
豚肉は、イベリコ豚を使いました。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328
2020/12/27 00:20に公開
色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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このレシピのキーワード

シチュー かぶ 豚肉 にんじん エリンギ ココナッツミルク 玉ねぎ

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