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タラモサラダ
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タラモサラダ-レシピのメイン写真

タラモサラダ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

たらことじゃがいもの相性抜群!
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 161Kcal  たんぱく質 3.2g  脂質 11.6g  炭水化物 11.2g
カルシウム 11mg  鉄 0.5mg  ビタミンC 21mg  食物繊維 5.5g  食塩相当量 0.9g

たらことじゃがいもの相性抜群!
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材料

2人分
  • じゃがいも 120g
  • バター 5g
  • 大葉 2枚
  • たらこ 15g
  • レモン汁 小さじ2/3
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • サラダ菜 2枚
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、適当な大きさに切って、茹でる。大葉はみじん切りにする。

  2. 2

    たらこは薄皮から出してほぐし、レモン汁を入れて臭みを取る。そこにマヨネーズを加えて混ぜる。

  3. 3

    じゃがいもがやわらかくなったら、形がなくなるまでつぶして、熱いうちにバターを入れて溶かす。

  4. 4

    ③に大葉と②を入れて混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    サラダ菜を器にのせ、その上に④をのせる。

コツ・ポイント

にんじんやきゅうりを入れたり、カレー粉などを足してもおいしいですよ♪

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2021/01/15 23:18に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 たらこ じゃがいも バター サラダ菜

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