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栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ
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栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ-レシピのメイン写真

栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ

☆幸せな食卓☆
☆幸せな食卓☆ @cook_40414278

さっぱり食べられる栄養満点サラダです！気温が高くなってくる時期でもバクバク食べられます♪
このレシピの生い立ち
暑い日が続いたのでさっぱりしたサラダが食べたくて作りました！栄養満点なので是非作ってみてください♪

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栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ

☆幸せな食卓☆
☆幸せな食卓☆ @cook_40414278

さっぱり食べられる栄養満点サラダです！気温が高くなってくる時期でもバクバク食べられます♪
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材料

2人分
  1. 豆苗 1袋
  2. きゅうり 1本
  3. 梅 3~4粒
  4. ツナ缶 1缶
  5. にんにくチューブ 1cm
  6. 鶏ガラ 小さじ1/2
  7. 醤油 小さじ1
  8. ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豆苗を3等分に、きゅうりは3等分にしたらさらに縦半分に切って叩く

    • 栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ作り方1写真
  2. 2

    豆苗をレンジ(600W)で30秒加熱する

    • 栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ作り方2写真
  3. 3

    豆苗、きゅうり、たたいた梅、ツナ缶、にんにくチューブ1cm、鶏ガラ小さじ1/2、醤油小さじ1、ごま油小さじ2を軽く混ぜる

    • 栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ作り方3写真
  4. 4

    ジップロックに入れて軽く振り15分程度冷蔵庫で置いておく

    • 栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けて完成

    • 栄養満点！豆苗とツナの梅サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

材料を全て混ぜたらジップロックに入れて味をなじませた方が美味しくなります！

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☆幸せな食卓☆
☆幸せな食卓☆ @cook_40414278
2023/04/22 13:01に公開
数多くのユーザー様の中から選んで目を通していただきありがとうございます✨▷料理初心者でも抵抗のない調理工程▷仕事終わりでもさっと作れる料理から　特別な日に作る料理まで幅広く▷1人分~計算しやすい調味料で調理できる配合そんなレシピを目標に発信します。Instagramもやってます！[幸せな食卓]で検索してみて下さい♪☆☆皆様の食卓が幸せで溢れますように☆☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21479652
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