冷凍・おにぎりOKの炊き込みご飯①このレシピの生い立ちわが家のレシピ１
（下準備）白米を研ぎ、水に30分浸けたら、ザルにあけて水をきる
（下準備）ひじきを水で戻し、ザルにあけて水をきる
（下準備）●をまぜる
人参は細切りしめじは石突きを切ってほぐすツナ缶は油を軽くきる
米に●をまぜ、５合の目盛まで水を入れる
すべての具材を米の上にのせる★混ぜない
ふつうに炊飯すればできあがり♪
お皿に盛り、小さく切った茹でインゲンをちらす（あれば）★おにぎり・冷凍はインゲン無し
ツナ缶少なめだからちょいダシ足らない？次回顆粒和風だし増やしてみようあと、砂糖を甘酒に変更も（その場合倍量）
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