鶏肉と新じゃが玉のみそオイスター

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

新じゃがいもと新玉ねぎでボリュームアップ!ソースも味噌とオイスターベースでコク旨!ご飯もワインもビールも進むおかずです♪
このレシピの生い立ち
旬のお野菜でボリュームのあるおかずを作ってみました♪

鶏肉と新じゃが玉のみそオイスター

新じゃがいもと新玉ねぎでボリュームアップ!ソースも味噌とオイスターベースでコク旨!ご飯もワインもビールも進むおかずです♪
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旬のお野菜でボリュームのあるおかずを作ってみました♪

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉切り身 300g
  2. ピーマン 2個
  3. 新じゃがいも(小さめ3個) 200g
  4. 新玉ねぎ 1/2個(150g)
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. ごま 大さじ1
  7. A味噌・みりん 各大さじ1
  8. Aオイスターソース 小さじ2
  9. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    新じゃがは1㎝幅の輪切りにし、水で濡らしたペーパータオルに包み、ラップで包んだら600Wのレンジで3~4分加熱する。

  2. 2

    鶏もも肉の切身はペーパータオルで水けをとり、片栗粉をまぶす。
    ピーマン・新玉ねぎは1~1.5㎝角に切る。

  3. 3

    ごま油をひいたフライパンを熱し、鶏肉の皮目を下にしてフライパンの蓋をして中火で3分焼く(その間鶏肉はさわらずそのままで)

  4. 4

    鶏肉を裏返しフライパンの端に寄せ、ピーマン・新玉ねぎを空いているところに入れて中火で2分炒める。

  5. 5

    新じゃがいも・A 味噌・みりん各大さじ1、オイスターソース小さじ2をフライパンに加え、中火で1分30秒ほど混ぜ炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

じゃがいもをレンチンしている間に鶏肉を焼くとスムーズにできます!

冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリ♪

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ともきーた・伊藤智子
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ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来!!初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版!                          宜しくお願い致します!〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
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