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レンジでキャベかま★お弁当★常備菜
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レンジでキャベかま★お弁当★常備菜-レシピのメイン写真

レンジでキャベかま★お弁当★常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

人気キャベツの常備菜は
お弁当の箸休めにピッタリ!
しかも、火を使わずに完成♡
包丁まな板いらす、洗い物ラクラクで最高★
このレシピの生い立ち
大きすぎる春キャベツを買ってしまい、野菜室に入らない!
毎日、毎食、キャベツ料理ばかり作っています。
お弁当の隙間埋めに、ピッタリな常備菜で、多めに作っておいて、パリパリ食べています。キャベツを食前に食べているおかげか、少し痩せました♪

人気キャベツの常備菜は
お弁当の箸休めにピッタリ!
しかも、火を使わずに完成♡
包丁まな板いらす、洗い物ラクラクで最高★
このレシピの生い立ち
大きすぎる春キャベツを買ってしまい、野菜室に入らない!
毎日、毎食、キャベツ料理ばかり作っています。
お弁当の隙間埋めに、ピッタリな常備菜で、多めに作っておいて、パリパリ食べています。キャベツを食前に食べているおかげか、少し痩せました♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

人気キャベツの常備菜は
お弁当の箸休めにピッタリ!
しかも、火を使わずに完成♡
包丁まな板いらす、洗い物ラクラクで最高★
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大きすぎる春キャベツを買ってしまい、野菜室に入らない!
毎日、毎食、キャベツ料理ばかり作っています。
お弁当の隙間埋めに、ピッタリな常備菜で、多めに作っておいて、パリパリ食べています。キャベツを食前に食べているおかげか、少し痩せました♪

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お弁当の箸休めにピッタリ!
しかも、火を使わずに完成♡
包丁まな板いらす、洗い物ラクラクで最高★
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材料

  • キャベツ 100g
  • カニカマ 3本
  • 鶏丸ごとガラスープ(無添加) 小さじ1
  • 米油 大さじ1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに、手でちぎる

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にキャベツ、カニカマ、鶏がらスープ、米油を入れ、ラップしてレンジ2分

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方2写真
  3. 3

    ラップを剥がし、胡椒をして出来上がり♡

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方3写真
  4. 4

    冷めたらお弁当へ

    ペーパー等で水気をとってから、詰める事!

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方4写真
  5. 5

    カニカマから旨味が出てきて、薄味でも美味しいです。

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方5写真
  6. 6

    赤いカニカマが可愛い!

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方6写真
  7. 7

    豚ロースマスタードクリームソース、卵焼き、キャベかま、竹輪海苔チーズ巻き、スナップエンドウ、プチトマト、マスカット

    • レンジでキャベかま★お弁当★常備菜作り方7写真

コツ・ポイント

ラップを剥がす時に、熱くなっているので、ヤケドに注意してね!!!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/05/14 02:35に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

鶏肉 キャベツ カニカマ 米

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