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米粉のお好み焼き 豚玉
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米粉のお好み焼き 豚玉-レシピのメイン写真

米粉のお好み焼き 豚玉

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

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材料

1人分
  • キャベツ 2~3枚
  • 豚バラ肉 2枚
  • 卵 1個
  • 油 小さじ2
  • ★米粉 大さじ2〜3
  • ★塩、胡椒、砂糖 各少々
  • ★出汁粉 小さじ1
  • ★水 100〜150cc
  • ソース、ケチャップ 適量
  • 鰹節、青のり、海苔 適量
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作り方

  1. 1

    出来立て熱々を食べるため、食材、材料を用意。鰹節、青のり、海苔、ソース、ケチャップ、などお好みで。

  2. 2

    キャベツはザク切り。長さ5センチくらいに切ります。容器に★を入れ混ぜて、キャベツも投入します。

  3. 3

    テフロンのフライパンに油を入れ、2のキャベツ&生地を弱めの中火で焼き始めます。生地が全体に回るようフライパンを回します。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方3写真
  4. 4

    すぐ、豚バラをキャベツの上にフタをするように並べます。蒸し焼き効果でキャベツに火が入りやすくなります。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方4写真
  5. 5

    キャベツに焼き目が付いたら、えいや〜と裏返して豚バラ肉に焼き目をつけます。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方5写真
  6. 6

    豚バラから出る油でカリッと焼きます。キャベツと肉に火が通ったら、一旦皿に取ります。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方6写真
  7. 7

    同じフライパンで卵を焼きます。黄身を広げたら6を乗せ、ヘラなどで型を整えて仕上げ。皿に取りケチャップ、ソースをかけ完成。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方7写真
  8. 8

    青のり、鰹節はマスト。からしマヨネーズもいいですね。

    • 米粉のお好み焼き 豚玉作り方8写真

コツ・ポイント

生地は緩めでいいです。米粉はベタつくのでフライパンはテフロンがおすすめ。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2023/05/06 13:31に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 海苔 米粉 キャベツ かつお節 卵 豚バラ肉 ケチャップ

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