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【離乳食中期】ブロッコリーの白和え
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【離乳食中期】ブロッコリーの白和え-レシピのメイン写真

【離乳食中期】ブロッコリーの白和え

三郷市
三郷市 @misato_kitchen

簡単健康乳幼児レシピ
このレシピの生い立ち
＜栄養量＞
エネルギー　３０kcal
たんぱく質　２．９ｇ
脂質　１．４ｇ
炭水化物　２．２ｇ
カルシウム　３９ｍｇ
鉄　０．６ｍｇ
食塩相当量　０．３ｇ

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材料

１人分
  • ブロッコリー ３０ｇ
  • 木綿豆腐 ２０ｇ
  • すりごま 小さじ1/3
  • しょうゆ 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを柔らかく茹で、一口大に切る。

    • 【離乳食中期】ブロッコリーの白和え作り方1写真
  2. 2

    木綿豆腐が温かくなるまで茹で、すりつぶす。

    • 【離乳食中期】ブロッコリーの白和え作り方2写真
  3. 3

    ２にすりごま、しょうゆを加えて混ぜ、ブロッコリーと和える。

コツ・ポイント

・お子さんの発達段階に合わせてブロッコリーの硬さは調整してください。

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三郷市
三郷市 @misato_kitchen
2021/02/08 01:22に公開
三郷市の公式キッチンです。さまざまなレシピを発信していきます。三郷市ホームページ：http://www.city.misato.lg.jp/
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