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レタスと舞茸サラダ✨ダイエット中に✨
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レタスと舞茸サラダ✨ダイエット中に✨-レシピのメイン写真

レタスと舞茸サラダ✨ダイエット中に✨

おにぎりまん！！
おにぎりまん！！ @cook_40308614

ダイエット中でも食べ応えのある美味しいサラダが食べたい！！ですよね✨きのこはダイエットの味方！！
このレシピの生い立ち
きのこは、便通をよくする。動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちますし、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます！！きのこでも美味しくダイエット！！

ダイエット中でも食べ応えのある美味しいサラダが食べたい！！ですよね✨きのこはダイエットの味方！！
このレシピの生い立ち
きのこは、便通をよくする。動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちますし、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます！！きのこでも美味しくダイエット！！

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レタスと舞茸サラダ✨ダイエット中に✨

おにぎりまん！！
おにぎりまん！！ @cook_40308614

ダイエット中でも食べ応えのある美味しいサラダが食べたい！！ですよね✨きのこはダイエットの味方！！
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きのこは、便通をよくする。動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちますし、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます！！きのこでも美味しくダイエット！！

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きのこは、便通をよくする。動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちますし、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます！！きのこでも美味しくダイエット！！

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材料

ボウル分
  • 赤玉ねぎか玉ねぎ 1玉
  • レタス 適量
  • 舞茸 1パック
  • しいたけ 2~3個
  • ★醤油 大さじ２
  • ★砂糖またはオリゴ糖 大さじ１
  • ★酢 小さじ１
  • ★おろししょうが 適量
  • オリーブオイル
  • ゆで卵(無くてもいい)
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作り方

  1. 1

    赤玉ねぎは切って酢水につけておく

    この間にゆで卵も作る

  2. 2

    ★を混ぜ合わせておく

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、きのこ類の上にオリーブオイルをかけて炒めます

  4. 4

    きのこのかさが3/1程度に減ったら、火を止めて
    ドレッシングの半量を回しかけて余熱で全体に絡める

  5. 5

    ボウルにレタス、赤玉ねぎ、きのこ類、ゆで卵盛り合わせて完成

  6. 6

    お好みで残りのドレッシングをかける

  7. 7

    ★今回きのこは、家にある椎茸と舞茸しか使いませんでしたが
    いつもはエリンギやしめじも入れます！！家にあるきのこで✨

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おにぎりまん！！
おにぎりまん！！ @cook_40308614
2023/05/16 11:31に公開
自分用メモ‪( ⍨ )‬たまに、誰かの為になれるといいな‪(՞ . .՞)੭"
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 レタス しいたけ レッドオニオン まいたけ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21516630
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