ゆで卵は12~13分茹でる

ピーマンを細切りにエンリギを入れ火が通ってきたらもやしを入れて又全体が火が通るまで炒める。横でウィンナーを炒を炒める

ミックスベジタブルはコップにいれミスと一緒に、レンチン600w1分20秒でお湯切り

茹でて冷凍しておいた、ブロッコリーを適量(2かけ)水とコップにいれ、600wで1分30秒レンチンして取り上げる

全体を盛り付けてサニーレタスも加えて完了