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ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下
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ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下-レシピのメイン写真

ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

海老が少なくても大丈夫
オクラでボリューム満足♪
カルディーのスウィートチリソースが絶品
失敗なし~
このレシピの生い立ち
海老が少なくて考え抜いたレシピです!

海老が少なくても大丈夫
オクラでボリューム満足♪
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ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

海老が少なくても大丈夫
オクラでボリューム満足♪
カルディーのスウィートチリソースが絶品
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海老が少なくて考え抜いたレシピです!

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オクラでボリューム満足♪
カルディーのスウィートチリソースが絶品
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材料

  • 海老 6本
  • 片栗粉 大さじ1~
  • オクラ(冷凍可) 10本
  • 生姜、ネギ 少量
  • スウィートチリソース(カルディー) 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    海老を剥いたら分量外の片栗粉と塩でしっかりもみ洗い
    水気をとっておく

  2. 2

    ビニール袋に海老と片栗粉を入れ、シャカシャカふる

    • ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下作り方2写真
  3. 3

    フライパンに少量の湯を沸かし、海老をボイルする
    色が変われば一旦取り出す

    • ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下作り方3写真
  4. 4

    湯を捨て同じフライパンに米油、生姜、ネギを入れ香りが出るまで炒める

    • ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下作り方4写真
  5. 5

    オクラを加えて海老を戻し、スウィートチリとケチャップを加えたら出来上がり

    • ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下作り方5写真
  6. 6

    • ヘルシー★辛旨海老チリ&オクラ★デパ地下作り方6写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/01/30 10:48に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

エビチリ ねぎ エビ オクラ 片栗粉 ケチャップ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21546096
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