白いんげん豆とさつまいものサラダ

ともぞう48 @cook_40083375
白といんげん豆とさつまいもが入った、食物繊維が摂れるサラダです。
このレシピの生い立ち
乾物の白いんげん豆が手に入ったので作りました。
白いんげん豆とさつまいものサラダ
白といんげん豆とさつまいもが入った、食物繊維が摂れるサラダです。
このレシピの生い立ち
乾物の白いんげん豆が手に入ったので作りました。
作り方
- 1
白いんげん豆(乾物)はよく洗う。
(写真は200gです) - 2
2倍程度の水に1時間ほど浸ける。
- 3
鍋に入れてゆで、沸騰したら湯を捨てる。圧力鍋に豆と水300mlを入れ、沸騰後弱火で10分煮る。
- 4
ゆで上がった状態です。
- 5
さつまいもをサイコロ状に切り、やわらかくなるまでゆでる。
- 6
きゅうりをサイコロ状に切り、塩を少々ふっておく。
- 7
たまねぎを薄切りにし、水にさらす。
ハムを四角く切っておく。 - 8
きゅうりの水気を切り、たまねぎ以外の材料を混ぜる。
たまねぎをトッピングする。
コツ・ポイント
白いんげん豆は乾物を使いましたがゆでたものを使うと簡単です。圧力鍋だと短い時間で出来ますが、普通の鍋でも煮えます。やわらかめが好きな方はもう少し長く煮て下さい。ホクホクしてポテトサラダのようになります。お好みのドレッシングやマヨネーズで。
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