高たんぱく！大根の煮物のツナ缶あんかけ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を同時に摂取できる！このレシピの生い立ち旬の野菜を高たんぱくに食べたかった。 もっと読む 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を同時に摂取できる！このレシピの生い立ち旬の野菜を高たんぱくに食べたかった。 もっと読む 高たんぱく！大根の煮物のツナ缶あんかけ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を同時に摂取できる！このレシピの生い立ち旬の野菜を高たんぱくに食べたかった。 もっと読む 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を同時に摂取できる！このレシピの生い立ち旬の野菜を高たんぱくに食べたかった。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 大根 1/3本 昆布 適量 ミックスビーンズ 1/2袋 シーチキン(ノンオイル) 2缶 ◎酒 大２ ◎醤油 小２ ◎みりん 大１ ◎味噌 大１ 大根の煮汁 150cc ●片栗粉 大１ ●水 大２ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大根を3cm程度の輪切りにし、厚めに皮をむいて面取りする。十字に隠し包丁を入れる。 2 鍋に大根と昆布を入れ、浸るくらいの水を加えて、蓋をして中火で加熱する。ひと煮立ちしたら弱火で30分程度煮る。 3 フライパンに２の煮汁を150c入れて、◎を加え、シーチキンも入れて加熱する。ミックスビーンズも投入。 4 水分が適度に飛んだところで火を止める。●の水溶き片栗粉を混ぜながら３に入れる。 5 皿に大根を盛りつけて４をかけたら完成！ コツ・ポイント 手早く 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？筋肉研究家Nしおりさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21550863 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2021/02/09 08:43に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 あんかけ ツナ 大根 片栗粉 酒 味噌 コンブ ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ キャベツとベーコンのピラフ しいたけと卵のとろみ中華スープ ひき肉キムチのせ豆腐 鶏キムチ 鶏ももとしめじのガーリックバター炒め 鶏ももとキャベツのコンソメ煮込み 豚こまと玉ねぎで簡単しょうが焼き☆ バレンタイン♡大量♡簡単チョコパイ バレンタイン♡電子レンジでチョコクランチ 揚げない！鶏むね肉のチキン南蛮 鳥もも肉とさつま芋の照り照り炒め煮 Easy enchilada “lasagna” casserole Quick and Easy Flatbread Chocolate chips cookies Baked pork cube steaks Coquito Puertoriqueno 簡単！エリンギの肉巻き照り焼き！ 金目鯛の醤油味の汁物 炭治郎のリンゴ お弁当にどうぞ オートミールで簡単オムライス風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21550863
アプリでひらく
