オートミール30gに調味料全て混ぜたものをかけて、満遍なく味が行き渡るまでよく混ぜる
あればごまをたっぷりと。

玉ねぎをみじん切りにして容器に入れ、醤油を少し入れて1分チン。
それを②へ入れて玉ねぎが固まらないように良く混ぜる

600wのレンジで2分、混ぜたらさらに30秒。焦げないように見守ってあげてください

玉ねぎを入れる一手間。
保存期間は短くなりますが、旨味マシマシで美味しいのでおすすめ。

ですが、玉ねぎなくてもニンニク入れれば旨味出るのでなくても十分に美味しい。

＊今回サラダのラインナップ
豆ご飯(赤飯などもちもちが合う！)、豆腐、鶏胸肉。

ドレッシングは、酢＋オリーブオイル＋岩塩＋胡椒はたっぷりと^ ^