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簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ
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簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ-レシピのメイン写真

簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ

♪☆みんと☆♪
♪☆みんと☆♪ @cook_40273188

糖質制限油揚げレシピです(^^)
糖尿病、妊娠糖尿病に是非!
毎日のように夜ご飯に食べてますが体重キープor減ってます
このレシピの生い立ち
毎日の様に食べているので色々なバリエーションを増やしたくて考えました(^o^)
家にある物で簡単に出来る糖質制限食を考えています♪

糖質制限油揚げレシピです(^^)
糖尿病、妊娠糖尿病に是非!
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毎日の様に食べているので色々なバリエーションを増やしたくて考えました(^o^)
家にある物で簡単に出来る糖質制限食を考えています♪

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♪☆みんと☆♪
♪☆みんと☆♪ @cook_40273188

糖質制限油揚げレシピです(^^)
糖尿病、妊娠糖尿病に是非!
毎日のように夜ご飯に食べてますが体重キープor減ってます
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家にある物で簡単に出来る糖質制限食を考えています♪

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糖尿病、妊娠糖尿病に是非!
毎日のように夜ご飯に食べてますが体重キープor減ってます
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材料

  • 油揚げ(昔揚げ) 2枚
  • ツナ 1缶
  • マヨ お好み
  • チーズorスライスチーズ お好み
  • 胡椒 お好み
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作り方

  1. 1

    油揚げ(昔揚げという中身がしっとりした物)をキッチンペーパーで絞るように油抜きする

  2. 2

    あらかじめ作っておいたツナマヨ(パン用のチューブのでもOK)をのせる

    • 簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ作り方2写真
  3. 3

    チーズをのせる(スライスチーズでもOK)

    • 簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ作り方3写真
  4. 4

    トースターで12分程焼く

  5. 5

    ブラックペッパーを多めにかけて完成

コツ・ポイント

粗挽きコショウを多めに振りかけるのがオススメです♪
ツナマヨ作る場合はテーブルコショウと気持ち醤油を入れました

油揚げは2枚で100円の中がしっとりとした昔揚げという油揚げです!

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♪☆みんと☆♪
♪☆みんと☆♪ @cook_40273188
2021/02/05 13:16に公開
時短、簡単、節約料理ばっかり作ってます!!糖尿病合併妊娠中なので低糖質レシピハマってますw→無事出産!産前からマイナス8キロ達成!!ズボラ過ぎて盛り付け雑です!笑
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このレシピのキーワード

ツナ チーズ 油揚げ スライスチーズ

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