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「減らソルト」小松菜と卵のふんわり炒め
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「減らソルト」小松菜と卵のふんわり炒め-レシピのメイン写真

「減らソルト」小松菜と卵のふんわり炒め

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

ちょっと苦みのある小松菜をたまごでマイルドに仕上げます。子どもにも大人気。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市食生活改善推進員さんが「減らソルト」レシピを考案しました。小松菜をたくさん食べられるレシピです。

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「減らソルト」小松菜と卵のふんわり炒め

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

ちょっと苦みのある小松菜をたまごでマイルドに仕上げます。子どもにも大人気。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
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志木市食生活改善推進員さんが「減らソルト」レシピを考案しました。小松菜をたくさん食べられるレシピです。

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材料

2人分
  • 小松菜 140g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 卵(Mサイズ) 2個
  • 豚ひき肉 80g
  • しょうが(みじん切り) 小さじ1
  • 麺つゆ(濃縮タイプ) 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜は2㎝長さに切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、溶いた卵をふんわり炒り卵にして、皿に取り出しておく。

  3. 3

    2のフライパンに豚ひき肉と玉ねぎを入れてしっかり炒め、小松菜を加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    3にみじん切りにしたしょうがと麺つゆ、砂糖を加えて調味する。

  5. 5

    4に2の卵を入れ、最後にごま油をまわし入れる。

コツ・ポイント

しょうがのみじん切りを最後の方に加えるのがポイント。

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2021/04/23 04:30に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 豚ひき肉 卵 玉ねぎ しょうが

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