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美容と脳活に♪アボカドトースト
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美容と脳活に♪アボカドトースト-レシピのメイン写真

美容と脳活に♪アボカドトースト

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道（札幌）

オレイン酸とビタミンEを豊富に含むアボカドをたっぷり使ったトーストです。アボカドは脳の働きを助けるブレインフードです♪
このレシピの生い立ち
アボカドを思いっきり満足のいくまで食べたくて。家族がアボカド苦手なので私専用の食べ方です。

オレイン酸とビタミンEを豊富に含むアボカドをたっぷり使ったトーストです。アボカドは脳の働きを助けるブレインフードです♪
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美容と脳活に♪アボカドトースト

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道（札幌）

オレイン酸とビタミンEを豊富に含むアボカドをたっぷり使ったトーストです。アボカドは脳の働きを助けるブレインフードです♪
このレシピの生い立ち
アボカドを思いっきり満足のいくまで食べたくて。家族がアボカド苦手なので私専用の食べ方です。

オレイン酸とビタミンEを豊富に含むアボカドをたっぷり使ったトーストです。アボカドは脳の働きを助けるブレインフードです♪
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材料

1人分
  1. アボカド★ 1/2個
  2. とろけるチーズ ひとつかみ弱
  3. 食パン 1枚
  4. 黒こしょう お好みで
  5. ★印はブレインフード
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作り方

  1. 1

    アボカドの皮と種を取り、スライスする。

    • 美容と脳活に♪アボカドトースト作り方1写真
  2. 2

    食パンにスライスしたアボカド、チーズをのせる。

    • 美容と脳活に♪アボカドトースト作り方2写真
  3. 3

    トースターで5分ほど焼く。（焼き時間は調節してください）

    • 美容と脳活に♪アボカドトースト作り方3写真
  4. 4

    できあがり♪仕上げにお好みで黒こしょうをかけても◎

    • 美容と脳活に♪アボカドトースト作り方4写真

コツ・ポイント

チーズは、マヨネーズでも◎。私はチーズが好きなので、わさーっとひとつかみのせて焼いて食べてます！写真の飲み物はチャイです。チャイに含まれるシナモンもブレインフードです♪

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ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
2023/06/30 03:38に公開
北海道（札幌）
北海道唯一のブレインフードマイスター。夫と息子（2013年生まれ）の三人暮らし。脳の活性化に役立つブレインフードを使ったレシピを載せています。学力向上、仕事のパフォーマンス向上、認知症予防、メンタルヘルスなど脳の健康づくりにお役立て下さい♪
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