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ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ
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ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ-レシピのメイン写真

ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

調理時間５分！切って盛り付けるだけのサラダだよ♪スプーンで混ぜながら食べてね♪簡単わさびドレッシングがアクセント！
このレシピの生い立ち
野菜を用意するのが面倒なときでも、すぐに食べられる枝豆を使ったレシピを考えたよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：166kcal
たんぱく質：11.4g
脂質：11.0g
炭水化物：5.5g
食塩相当量：1.1g

調理時間５分！切って盛り付けるだけのサラダだよ♪スプーンで混ぜながら食べてね♪簡単わさびドレッシングがアクセント！
このレシピの生い立ち
野菜を用意するのが面倒なときでも、すぐに食べられる枝豆を使ったレシピを考えたよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：166kcal
たんぱく質：11.4g
脂質：11.0g
炭水化物：5.5g
食塩相当量：1.1g

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ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

調理時間５分！切って盛り付けるだけのサラダだよ♪スプーンで混ぜながら食べてね♪簡単わさびドレッシングがアクセント！
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野菜を用意するのが面倒なときでも、すぐに食べられる枝豆を使ったレシピを考えたよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：166kcal
たんぱく質：11.4g
脂質：11.0g
炭水化物：5.5g
食塩相当量：1.1g

調理時間５分！切って盛り付けるだけのサラダだよ♪スプーンで混ぜながら食べてね♪簡単わさびドレッシングがアクセント！
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野菜を用意するのが面倒なときでも、すぐに食べられる枝豆を使ったレシピを考えたよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：166kcal
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材料

１人分
  • 枝豆の水煮（冷凍でもOK) ３０g
  • カッテージチーズ ３０g
  • ハム ２０g
  • わさびマヨドレッシング
  • マヨネーズ 大さじ１
  • レモン汁 小さじ１
  • わさび 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ドレッシングは全て混ぜ合わせておいてね！ハムは１ｃｍ角に切ってね。

    • ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに枝豆、カッテージチーズ、ハムの順で盛り付け、①のドレッシングをかけたらできあがり♪

    • ピリッとわさびが◎枝豆のボウルサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

枝豆は冷凍の場合は解凍してさやから出してね！茹でブロッコリーやアボカドにしてもおいしいよ☆枝豆はビタミンCが豊富！水煮や冷凍を買っておけば、野菜が不足してると感じた時に手軽に取り入れられて便利だよ♪

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2021/03/26 07:21に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ハム カッテージチーズ わさび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21576760
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