★ノンフライとんかつ★
ノンフライで外はサクサク、中はふんわり
ヘルシーとんかつ
このレシピの生い立ち
知人のレシピを参考に
作り方
- 1
食材を用意する。
- 2
豚肉に塩こしょうをふり、生姜をぬり下味をつける。10分くらいおく。
- 3
小麦粉30g卵1個水20ccを入れ
バッター液をつくる。 - 4
小麦粉のダマが無くなるまで混ぜ、パン粉を30g別の皿に用意し、
2をバッター液パン粉の順につけていく。 - 5
余分なパン粉をふりおとし、サラダ油をスプレーボトルに入れかつの衣にふりかける。
- 6
かつをグリルで、衣がこんがり
焼けるまで焼く。 - 7
色が変わってきたら火を止めて
10分くらいグリルの余熱で中までじっくり焼く。火が通ったのを確認したら皿に盛り付ける。 - 8
とんかつソースをかけたら、出来上がり。
コツ・ポイント
オイルをまんべんなくふりかける。
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