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ピーマンのキッシュ
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ピーマンのキッシュ-レシピのメイン写真

ピーマンのキッシュ

＊asu
＊asu @cook_40418223

納豆好きの方へ！乳製品アレルギーでもチーズのような感じです♪
このレシピの生い立ち
お百姓さんからピーマンを頂きました。台風でも生き延び、時々お手伝い♪「ピーマン」は熱に強いビタミンC豊富！ビタミンE・カリウム豊富。油との相性もよく、カロテンの吸収が高まり免疫力upで色々活躍中です。(栄養は「野菜の便利帳」参照)

納豆好きの方へ！乳製品アレルギーでもチーズのような感じです♪
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お百姓さんからピーマンを頂きました。台風でも生き延び、時々お手伝い♪「ピーマン」は熱に強いビタミンC豊富！ビタミンE・カリウム豊富。油との相性もよく、カロテンの吸収が高まり免疫力upで色々活躍中です。(栄養は「野菜の便利帳」参照)

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＊asu
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納豆好きの方へ！乳製品アレルギーでもチーズのような感じです♪
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お百姓さんからピーマンを頂きました。台風でも生き延び、時々お手伝い♪「ピーマン」は熱に強いビタミンC豊富！ビタミンE・カリウム豊富。油との相性もよく、カロテンの吸収が高まり免疫力upで色々活躍中です。(栄養は「野菜の便利帳」参照)

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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • 卵 1個
  • リブレフラワー 大さじ1
  • 納豆 1パック
  • 梅酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    無農薬でも立派に育っているピーマン！
    皮がしっかりしているものが美味しいです。

    • ピーマンのキッシュ作り方1写真
  2. 2

    洗って真ん中から切り、種を取り、中のワタはみじん切りにする

    • ピーマンのキッシュ作り方2写真
  3. 3

    中身になる卵、納豆(タレも)、リブレフラワー、梅酢、ピーマンのワタを混ぜる。

    • ピーマンのキッシュ作り方3写真
  4. 4

    ピーマンに具を入れる。

    • ピーマンのキッシュ作り方4写真
  5. 5

    オーブン100℃50分で予熱の時から入れて焼く。
    こんがり火が通ったらできあがり！

    • ピーマンのキッシュ作り方5写真

コツ・ポイント

トースターやフライパンでも焼けます♪

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＊asu
＊asu @cook_40418223
2023/08/14 11:59に公開
*看護師*アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー(日本アーユルヴェーダ学会)*ストレスケアカウンセラー(BTU)ストレスに弱くズボラ…心身の病から皆様と伝統医学の叡智によりいかされていることに氣づきました。植物・食材に敬意をはらい、佐賀から元氣になるかんたんレシピをお伝えします。
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このレシピのキーワード

キッシュ ピーマン 卵 納豆

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