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英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー
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英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー-レシピのメイン写真

英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

英国で衝撃を受けたのが、普通に流通している鶏ハム
柔らかくて美味しい
リーズナブル♡
再現してみた♪
冷やし中華にも◎

このレシピの生い立ち
英国で、パンに挟んだり、ハムエッグにしていた鶏ハムが、急に懐かしくなり、作ってみようと思いました。

日本では、パックでは売っていない鶏ハムですが、英国には様々な国の方が暮らしているので、種類も豊富。
ペラペラに薄い鶏ハムが、大好きでした♪

英国で衝撃を受けたのが、普通に流通している鶏ハム
柔らかくて美味しい
リーズナブル♡
再現してみた♪
冷やし中華にも◎

このレシピの生い立ち
英国で、パンに挟んだり、ハムエッグにしていた鶏ハムが、急に懐かしくなり、作ってみようと思いました。

日本では、パックでは売っていない鶏ハムですが、英国には様々な国の方が暮らしているので、種類も豊富。
ペラペラに薄い鶏ハムが、大好きでした♪

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英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

英国で衝撃を受けたのが、普通に流通している鶏ハム
柔らかくて美味しい
リーズナブル♡
再現してみた♪
冷やし中華にも◎

このレシピの生い立ち
英国で、パンに挟んだり、ハムエッグにしていた鶏ハムが、急に懐かしくなり、作ってみようと思いました。

日本では、パックでは売っていない鶏ハムですが、英国には様々な国の方が暮らしているので、種類も豊富。
ペラペラに薄い鶏ハムが、大好きでした♪

英国で衝撃を受けたのが、普通に流通している鶏ハム
柔らかくて美味しい
リーズナブル♡
再現してみた♪
冷やし中華にも◎

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英国で、パンに挟んだり、ハムエッグにしていた鶏ハムが、急に懐かしくなり、作ってみようと思いました。

日本では、パックでは売っていない鶏ハムですが、英国には様々な国の方が暮らしているので、種類も豊富。
ペラペラに薄い鶏ハムが、大好きでした♪

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材料

  • 鶏胸肉 2枚(440g)
  • 塩麹 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の水分をペーパーでとる

    袋に塩麹とフォークで刺した胸肉を浸ける(一晩)

  2. 2

    室温に戻した鶏肉をオーブンシートに、皮を上にして並べる
    180℃に予熱したオーブンで15分
    庫内で、粗熱がとれるまで放置

    • 英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    よく切れる包丁で薄くスライスして並べる

    出来上がり♡

    • 英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    英国は基本、薄切り肉が売ってないので苦労しました。代わりに、鶏ハムや生ハム(ハモンセラーノ)が安くてよく買いました。

    • 英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    ベーコンは塩っぱくて、焼いて食べるのは難しく、ダシとして、調味料のように使用していました。

    • 英国式鶏ハム★サラダチキン鶏胸肉ヘルシー作り方5写真

コツ・ポイント

塩麹に漬けておけば、2〜3日冷蔵保存できます。
予定が変わって、すぐに焼けなくても大丈夫です

英国のスーパーSainsbury's セインズベリーズ、M&Sマークス&スペンサー、Waitrose ウェイトローズ、3店の鶏ハムが美味しい♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/16 09:01に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

鶏ハム サラダチキン こうじ 鶏胸肉

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