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焼きなすのごま和え
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焼きなすのごま和え-レシピのメイン写真

焼きなすのごま和え

makurobi
makurobi @cook_40401113

焼きなすはすりおろし生姜でさっぱり食べるのもおいしいですが、ごま和えにすると香ばしく、コクのある味わいが楽しめます。
このレシピの生い立ち
昔から食べていたお袋の味ですが、意外とつくる方は少ないかも。
まだ暑さが残る時期、よく冷やすと味がしまりおいしさが増しますよ!

焼きなすはすりおろし生姜でさっぱり食べるのもおいしいですが、ごま和えにすると香ばしく、コクのある味わいが楽しめます。
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まだ暑さが残る時期、よく冷やすと味がしまりおいしさが増しますよ!

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makurobi
makurobi @cook_40401113

焼きなすはすりおろし生姜でさっぱり食べるのもおいしいですが、ごま和えにすると香ばしく、コクのある味わいが楽しめます。
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昔から食べていたお袋の味ですが、意外とつくる方は少ないかも。
まだ暑さが残る時期、よく冷やすと味がしまりおいしさが増しますよ!

焼きなすはすりおろし生姜でさっぱり食べるのもおいしいですが、ごま和えにすると香ばしく、コクのある味わいが楽しめます。
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材料

2人分
  • なす 3本
  • 練りごま(白) 大さじ1 
  • すりごま(白) 大さじ1 
  • きび砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 大葉 数枚
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作り方

  1. 1

    強火の魚焼きグリルで、なすを時々角度を変えながら、皮が全体に焦げるまで焼きます。

  2. 2

    ボウルに練りごま、すりごま、きび砂糖を入れてよくすり混ぜます。
    しょうゆを加えてさらによく混ぜます。

    • 焼きなすのごま和え作り方2写真
  3. 3

    なすをさっと冷水にとりだしてヘタを落とし、楊枝などをつかいながら皮をむきます。

    • 焼きなすのごま和え作り方3写真
  4. 4

    包丁の背や菜箸の先などで、なすをタテに4つに裂き、冷蔵庫で冷やしておきます。

    • 焼きなすのごま和え作り方4写真
  5. 5

    大葉は重ねて巻き、端から千切りにして水にさらし水気を切っておきます。

    • 焼きなすのごま和え作り方5写真
  6. 6

    2のボウルに冷やしたなすを入れ、ゴムべらでやさしく和えます。

    • 焼きなすのごま和え作り方6写真
  7. 7

    6をうつわに盛り、大葉の千切りを飾ります。

    • 焼きなすのごま和え作り方7写真

コツ・ポイント

・なすは全体をよく焼くと皮が簡単にむけます。冷めるとむきにくくなるので手早く作業しましょう。
・裂いたなすを金属トレイなどに乗せ、冷凍庫で冷やすと短時間で冷たくなります。
・大葉のかわりに、みょうがの千切りやアサツキの小口切りでもOK!

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makurobi
makurobi @cook_40401113
2023/09/19 13:06に公開
マクロビで健康&キレイになる!!春の素材を使った、ゆるマクロ美レシピをご紹介しています。マクロビについてのコラムや動画入りの詳しいレシピも掲載していますので、HPとYouTubeチャンネルのご登録もぜひお願いします!HP http://makurobi-recipe.com/YouTube ゆるマクロ美レシピ @yurumakurobiみなさんの「つくれぽ」もお待ちしていまーす!!
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ごま和え 焼きなす なす 大葉 ねりごま

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