【おやつ】ヨーグルトゼリー
秩父市 @cook_40418057
カルシウムやたんぱく質がとれるヘルシーおやつです。
このレシピの生い立ち
スキムミルクは牛乳に比べ脂肪分が少なく低カロリーです。粉末になっているので、飲み物や料理に混ぜてちょい足しすることでたんぱく質やカルシウムをプラスすることができます。
【おやつ】ヨーグルトゼリー
カルシウムやたんぱく質がとれるヘルシーおやつです。
このレシピの生い立ち
スキムミルクは牛乳に比べ脂肪分が少なく低カロリーです。粉末になっているので、飲み物や料理に混ぜてちょい足しすることでたんぱく質やカルシウムをプラスすることができます。
作り方
- 1
◎水に◎粉ゼラチンをふやかし、レンジで30秒程加熱する。
- 2
ボウルに砂糖、スキムミルクを入れ混ぜ合わせる。次にヨーグルト、レモン汁の順に加え、よく混ぜる。
- 3
２に溶かしたゼラチンを少しずつ加え、混ぜ合わせ、カップに入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
- 4
★ジャムと★水をよく混ぜ、レンジで30秒程加熱し、ゼリーにかける。
コツ・ポイント
栄養素量（1個分）
エネルギー：79キロカロリー
たんぱく質：4.5ｇ
脂質：1.6ｇ
食塩相当量：0.1ｇ
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