もやしとささみの和物 mana12mana @cook_40296928 もやしとささみで低脂質、高タンパクメインに近い副菜ですこのレシピの生い立ち低脂質、高タンパクのおかずを作りたかったです もっと読む もやしとささみで低脂質、高タンパクメインに近い副菜ですこのレシピの生い立ち低脂質、高タンパクのおかずを作りたかったです もっと読む もやしとささみの和物 mana12mana @cook_40296928 もやしとささみで低脂質、高タンパクメインに近い副菜ですこのレシピの生い立ち低脂質、高タンパクのおかずを作りたかったです もっと読む もやしとささみで低脂質、高タンパクメインに近い副菜ですこのレシピの生い立ち低脂質、高タンパクのおかずを作りたかったです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 もやし 1袋 ささみ 200g(約5本) キクラゲ 適量 ★砂糖 大2/3 ★酢 大1 ★オイスターソース 大1 ★醤油 大1 ごま油 大1 すりごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 もやし：レンジで3分加熱し水気を切っておく 2 ささみ：しっとりさせるために沸騰したお湯へ入れ、再沸騰したら火を止めて、蓋をして30〜40分放置取り出し、冷めたら裂く 3 キクラゲ：水で戻し、レンジで3分加熱細切りにする 4 全てボールへ入れて★調味料を入れます 5 ＊今回はキクラゲを使用しましたが、ワカメで作っても美味しいと思います コツ・ポイント ごま油とすり胡麻は食べる直前にかける方が香りが良い気がしました 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21624650 コピーしました！ mana12mana @cook_40296928 2023/10/19 07:53に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ヘルシースイーツ研究中♡ もっと読む このレシピのキーワード あえもの もやし キクラゲ ささみ 似たレシピ その他のレシピ ズッキーニのチヂミ ナスの豚肉巻き じゃがいもと塩こんバター炒め 鯵アラをじっくり煮込んで激うま味噌汁 ちょっと甘めな麻婆豆腐 豚バラとさつまいもの甘辛炒め さつまいもと蓮根と鶏肉の甘酢炒め 節約★鶏むね肉とれんこんのコク旨甘辛炒め 簡単☆揚げずにカリカリ大学芋 さつまいもとベーコンの甘辛バター Chicken Soup with Italian Sausage, Fennel and Tortellini Brown beans and tenderloin roast Ham and Sweet Pea Creamy Pasta Slushies Maraakean salad プンタレッラのバインセオ ねりごまで☆モノクロ米粉マドレーヌ。 カーボロネロの肉詰めトマトスープ お子様にも！ゴーヤのチーズチップス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21624650
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