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5分で完成!小松菜とツナのサラダ
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5分で完成!小松菜とツナのサラダ-レシピのメイン写真

5分で完成!小松菜とツナのサラダ

クマソバ
クマソバ @cook_40296435

初級。小松菜に含まれる豊富な栄養を効率よく摂れる、簡単レシピです。クマソバ鶏だしでコクをプラスして。
このレシピの生い立ち
クマソバ鶏だしのアレンジレシピです。

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クマソバ
クマソバ @cook_40296435

初級。小松菜に含まれる豊富な栄養を効率よく摂れる、簡単レシピです。クマソバ鶏だしでコクをプラスして。
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材料

3〜4人分
  • 小松菜  1束
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • クマソバ鶏だし  小さじ1
  • 砂糖  小さじ1
  • 酢  小さじ1
  • マヨネーズ  大さじ1/2
  • すりごま  大さじ1/2
  • 鰹節  2g
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作り方

  1. 1

    クマソバ鶏だしを使います。

  2. 2

    小松菜は、4〜5cm程度の長さに切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600Wで2分ほど加熱します。

    • 5分で完成!小松菜とツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    加熱後、水にサッとさらして水気を切ります。

    • 5分で完成!小松菜とツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボールに3、ツナ、他の材料を全て入れ、良くかき混ぜます。

    • 5分で完成!小松菜とツナのサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛ったら完成です。

    • 5分で完成!小松菜とツナのサラダ作り方5写真
  6. 6

    ID k438

コツ・ポイント

◇ツナは、小松菜に含まれるカルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富なので、一緒に食べると効果的です。 
◇小松菜に含まれるβカロテンは、油と一緒に摂取すると効率よく吸収されるので、ツナ缶はオイル漬けタイプがおススメです。

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クマソバ
クマソバ @cook_40296435
2023/11/20 01:00に公開
クマソバです。クマソバは「美味しいはしあわせ」をお届けしたい。○販売サイトhttps://kumasoba.jp/独自開発もちもち麺や無添加調味料、冷凍惣菜、スイーツを販売中♪○インスタグラムhttps://www.instagram.com/kuma.soba/@kuma.soba #クマソバで投稿するとおじゃまして必ず「いいね!」します♫*レシピに修正を加えることがあります。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 小松菜 そば かつお節

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