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黒米MIXごはん
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黒米MIXごはん-レシピのメイン写真

黒米MIXごはん

ヨーグルヴェーダ
ヨーグルヴェーダ @yogurveda

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
このレシピの生い立ち
黒米って消化に悪いなぁ˙o˙と身をもって経験したので、「細かくしてみよう！」と思い立って試してみたˊᵕˋ♡

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
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黒米って消化に悪いなぁ˙o˙と身をもって経験したので、「細かくしてみよう！」と思い立って試してみたˊᵕˋ♡

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ヨーグルヴェーダ
ヨーグルヴェーダ @yogurveda

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
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黒米って消化に悪いなぁ˙o˙と身をもって経験したので、「細かくしてみよう！」と思い立って試してみたˊᵕˋ♡

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
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材料

1日分
  1. 玄米(亀の尾) 2カップ
  2. 黒米(粉) 大さじスプーンに1
  3. 美味しい塩 少々スプーンに2
  4. 素粒水 4～5カップ(お好みで♡)
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作り方

  1. 1

    スパイスミルに黒米を入れて、粉々にする！

    • 黒米MIXごはん作り方1写真
  2. 2

    • 黒米MIXごはん作り方2写真
  3. 3

    できたものがコチラですˊᵕˋ

    • 黒米MIXごはん作り方3写真
  4. 4

    分量の材料を全て炊飯器に入れて、炊飯スタート！
    炊きあがったら保温を切って竹籠(蒸篭)の蓋をしておくˊᵕˋ

    • 黒米MIXごはん作り方4写真
  5. 5

    紫黒色のまるまるぷりぷりしたごはんので　き　あ　が　り　♡

    • 黒米MIXごはん作り方5写真
  6. 6

    じゃんッ☆

    • 黒米MIXごはん作り方6写真
  7. 7

    玄米は消化に時間がかかるので、100回以上咀嚼してじっくり丁寧にいただきます♡ˊᵕˋ

    • 黒米MIXごはん作り方7写真

コツ・ポイント

お米はササシグレやプリンセスサリー米を使うこともあるよˊᵕˋ♡

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ヨーグルヴェーダ
ヨーグルヴェーダ @yogurveda
2023/11/05 00:24に公開
“気分がよくなる衣食住”の研究家アーユルヴェーダケアアテンダント｜イス軸法インストーラー｜セラピスト｜WURIAセッショニスト｜オージャス増やし隊“気分がよくなる衣食住”がテーマこころのサットヴァを増やすことを意識して暮らしています
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