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砂肝キャベツのGBS蒸し
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砂肝キャベツのGBS蒸し-レシピのメイン写真

砂肝キャベツのGBS蒸し

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
東京都杉並区阿佐ヶ谷

砂肝にキャベツの食物繊維、ビタミンCをプラス! 味付けは勝利の方程式GBS(ニンニク・バター・しょうゆ)でまとめました。
このレシピの生い立ち
「アサリのバター蒸し」は定番。では、アサリを砂肝にしたら? ついでに勝利の方程式GBS(ガーリックバターしょうゆ)を投入したら? とアレンジしたものです。キャベツも加えて栄養バランスも向上させています。

砂肝にキャベツの食物繊維、ビタミンCをプラス! 味付けは勝利の方程式GBS(ニンニク・バター・しょうゆ)でまとめました。
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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
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材料

1人分
  • 砂肝 50g
  • キャベツ 40g
  • バター 5g
  • しょうゆ 小さじ2杯
  • おろしニンニク 小さじ1杯
  • 塩 1つまみ
  • コショウ 1振り
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作り方

  1. 1

    砂肝を5mmほどの厚さにスライスし、塩、コショウを振ってなじませます。

    • 砂肝キャベツのGBS蒸し作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にキャベツを食べやすいサイズにちぎって入れたら砂肝を載せ、その上にバターとおろしニンニクを載せます。

    • 砂肝キャベツのGBS蒸し作り方2写真
  3. 3

    最後にしょうゆを回しかけたら500Wの電子レンジで2分加熱して完成です。

コツ・ポイント

GBSは食材を入れた後に入れて下さい。先に入れてしまうと味が染み込みません。

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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
2023/11/18 14:07に公開
東京都杉並区阿佐ヶ谷
はじめまして。食材を口にしたり、何かの料理を学ぶとそれをヒントに独自のレシピを生み出しています。例えば「セオリーでは〇〇を使うけど使わなかったら?」、「〇〇の代わりに××を使ったら?」、「この素材をあの調理法でやったら?」といった風に考えています。シンプルで入手しやすい食材を中心に作っていて、単身者向けの少量レシピや割と安価なものが多くなっています。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

キャベツ バター 砂肝

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