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ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ
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ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ-レシピのメイン写真

ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ

イスタンブールメッセ
イスタンブールメッセ @cook_40428539

ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフは、トルコ料理の一種で、香ばしい香りとふっくらとした食感が特徴です。
このレシピの生い立ち
ブルグルは、日本ではあまり一般的ではありませんが、トルコの伝統的な味を日本の食材で再現しました。このレシピは、ヘルシーでボリュームのある料理を探している人におすすめです。ぜひ、試してみてください。

ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフは、トルコ料理の一種で、香ばしい香りとふっくらとした食感が特徴です。
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ブルグルは、日本ではあまり一般的ではありませんが、トルコの伝統的な味を日本の食材で再現しました。このレシピは、ヘルシーでボリュームのある料理を探している人におすすめです。ぜひ、試してみてください。

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ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ

イスタンブールメッセ
イスタンブールメッセ @cook_40428539

ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフは、トルコ料理の一種で、香ばしい香りとふっくらとした食感が特徴です。
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ブルグルは、日本ではあまり一般的ではありませんが、トルコの伝統的な味を日本の食材で再現しました。このレシピは、ヘルシーでボリュームのある料理を探している人におすすめです。ぜひ、試してみてください。

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材料

  • 丸粒ブルグル 1カップ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 細かく刻んだ玉ねぎ 1個
  • ひよこ豆の水煮 1/3カップ
  • レンズ豆の水煮 1/2 カップ
  • ペッパーペースト 小さじ1
  • バター 小さじ1
  • フレークチリ 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 黒胡椒 小さじ1
  • お湯 2カップ
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルとバターを広くて浅い鍋に入れます。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方1写真
  2. 2

    溶けたら玉ねぎを入れ、ピンク色になるまで焦がします。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方2写真
  3. 3

    キューブにした赤ピーマンを入れ1分後に入れます。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方3写真
  4. 4

    ペッパーペーストとブルグルを入れ、さらに1分混ぜます。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方4写真
  5. 5

    それらを炒めて、ゆでたひよこ豆と緑のレンズ豆を入れます。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方5写真
  6. 6

    フレークチリ、黒胡椒、塩、沸騰したお湯を入れ、ブルグルがほとんど水を吸収するまで15分調理します。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方6写真
  7. 7

    20分休ませた後、ピラフをサーブして下さい。

    • ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ作り方7写真

コツ・ポイント

このピラフは、野菜やスパイスと一緒に炒めて煮込むだけで簡単に作れますが、面倒な場合はレトルトでお試しください。 https://item.rakuten.co.jp/durubulgur/pila1002/

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イスタンブールメッセ
イスタンブールメッセ @cook_40428539
2023/11/18 22:31に公開
材料を揃えるのが面倒な場合はレトルトでお試しください。https://item.rakuten.co.jp/durubulgur/pila1002/
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このレシピのキーワード

バター ひよこ豆 レンズ豆 チリ 玉ねぎ

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