ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ
イスタンブールメッセ @cook_40428539
ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフは、トルコ料理の一種で、香ばしい香りとふっくらとした食感が特徴です。
このレシピの生い立ち
ブルグルは、日本ではあまり一般的ではありませんが、トルコの伝統的な味を日本の食材で再現しました。このレシピは、ヘルシーでボリュームのある料理を探している人におすすめです。ぜひ、試してみてください。
ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフ
ひよこ豆とレンズ豆のブルグルピラフは、トルコ料理の一種で、香ばしい香りとふっくらとした食感が特徴です。
このレシピの生い立ち
ブルグルは、日本ではあまり一般的ではありませんが、トルコの伝統的な味を日本の食材で再現しました。このレシピは、ヘルシーでボリュームのある料理を探している人におすすめです。ぜひ、試してみてください。
作り方
- 1
オリーブオイルとバターを広くて浅い鍋に入れます。
- 2
溶けたら玉ねぎを入れ、ピンク色になるまで焦がします。
- 3
キューブにした赤ピーマンを入れ1分後に入れます。
- 4
ペッパーペーストとブルグルを入れ、さらに1分混ぜます。
- 5
それらを炒めて、ゆでたひよこ豆と緑のレンズ豆を入れます。
- 6
フレークチリ、黒胡椒、塩、沸騰したお湯を入れ、ブルグルがほとんど水を吸収するまで15分調理します。
- 7
20分休ませた後、ピラフをサーブして下さい。
コツ・ポイント
このピラフは、野菜やスパイスと一緒に炒めて煮込むだけで簡単に作れますが、面倒な場合はレトルトでお試しください。 https://item.rakuten.co.jp/durubulgur/pila1002/
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