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おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート
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おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート-レシピのメイン写真

おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

おからが入ってるので、お腹に優しくお腹にたまります。 ダイエット中に嬉しい♪ 罪悪感0
お正月に、朝食やおやつ、夜食に◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおやつを作りたくて、家にあるおからパウダーと米粉を使いました 米粉を入れるとマフィンが膨らまないので、メレンゲを作り、ふっくらしたマフィンになりました メレンゲを作るのは大変ですが、出来上がりは外側はカリッと中はふわふわです♪

おからが入ってるので、お腹に優しくお腹にたまります。 ダイエット中に嬉しい♪ 罪悪感0
お正月に、朝食やおやつ、夜食に◎
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ヘルシーなおやつを作りたくて、家にあるおからパウダーと米粉を使いました 米粉を入れるとマフィンが膨らまないので、メレンゲを作り、ふっくらしたマフィンになりました メレンゲを作るのは大変ですが、出来上がりは外側はカリッと中はふわふわです♪

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おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

おからが入ってるので、お腹に優しくお腹にたまります。 ダイエット中に嬉しい♪ 罪悪感0
お正月に、朝食やおやつ、夜食に◎
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ヘルシーなおやつを作りたくて、家にあるおからパウダーと米粉を使いました 米粉を入れるとマフィンが膨らまないので、メレンゲを作り、ふっくらしたマフィンになりました メレンゲを作るのは大変ですが、出来上がりは外側はカリッと中はふわふわです♪

おからが入ってるので、お腹に優しくお腹にたまります。 ダイエット中に嬉しい♪ 罪悪感0
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材料

  • ※豆乳 100g
  • ※きび砂糖 30g
  • ※卵黄 1個
  • ※豆乳 10g
  • ※ラム酒 小さじ1
  • ※米粉 80g
  • ※おからパウダー 20g
  • ※片栗粉 10g
  • ※ベーキングパウダー 小さじ1
  • 卵白 1個
  • きび砂糖 10g
  • ラムレーズン、くるみ等(あれば) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブン180℃に余熱 ※を上から順番に混ぜていく

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方1写真
  2. 2

    粉類(米粉~)を袋に入れてシャカシャカふってから、1のボウルに加えて混ぜる

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方2写真
  3. 3

    別ボウルに、卵白をハンドミキサーでメレンゲにする
    軽くメレンゲになれば、きび砂糖を入れしっかりしたメレンゲにする

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方3写真
  4. 4

    ひとすくいのメレンゲを1のボウルに加え、よく混ぜる 残りのメレンゲを泡が潰れないよう、さっくり混ぜる

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方4写真
  5. 5

    カップに生地を入れる ラムレーズン、クルミを飾り180℃20分~25分

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方5写真
  6. 6

    出来上がり♪

    #クックパッドアンバサダー

    • おから☆米粉☆ダイエット☆お正月デザート作り方6写真

コツ・ポイント

面倒ですが、ツノがたつまで泡立ててメレンゲを作ってください

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/07 22:13に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

デザート 米粉 豆乳 片栗粉 おからパウダー くるみ ラム酒 卵白 卵黄

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