鮭は塩をして、水分をだし
余分な水分を拭き取り
フライパンで焼きます

卵焼き
にんじんナムルの残りをいれて！

菜の花辛子和え
レンチンして下茹で。
辛子と醤油であえる

鶏胸肉とれんこんと大葉の
ゴロゴロ焼き

むね肉は細かく切り、れんこんも細かく。大葉はでちぎっていれてる

4の材料に
醤油、酒、塩胡椒、マヨネーズ、片栗粉をいれ混ぜ合わせ、フライパンで両面を焼く。※片面焼けたら蓋をして焼く