満腹！バナナきなこのオーバーナイトオーツ
きなこスペシャリスト @kinakospecialist
食物繊維たっぷりのオートミール・バナナ・きなこでお腹満足
花に見立てた盛り付けで気持ちも満足♪
このレシピの生い立ち
ありふれた食材で、健康＆気持ちが嬉しくなる朝ごはんメニューを生み出したくて。
満腹！バナナきなこのオーバーナイトオーツ
食物繊維たっぷりのオートミール・バナナ・きなこでお腹満足
花に見立てた盛り付けで気持ちも満足♪
このレシピの生い立ち
ありふれた食材で、健康＆気持ちが嬉しくなる朝ごはんメニューを生み出したくて。
アプリでひらく作り方
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今回はダイソーでかったこちらの保存容器を使用。こちらに材料を入れて作って一晩寝かせ、このまま食卓に出せます！
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- 2
容器の中に、きなことバナナ以外全部混ぜ入れる。
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冷蔵庫で一晩置く。
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- 4
◉花びらバナナの切り方：バナナは縦に切ってから、写真のように2mmほどの薄切りに切っておく。半円のバナナスライスになる。
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- 5
オートミールに、きな粉を茶漉しで振りかける。
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- 6
半円のバナナを、円を書くように飾り付けていく。
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- 7
一周したら、内側に円を書くようにバナナを置いていく。
この繰り返し。 -
- 8
砕いたナッツ類があれば、真ん中に散らしてあげると、食感も花感もUP！
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コツ・ポイント
きな粉は粒子が細かい方が食べやすいです！
お好みで甘さなどを足してみてくださいね。
大きいバナナだと、使うのは半分くらいだと思います。バナナが余ったら、食べてください笑
つくれぽ
きな粉を700種類以上食べ、その味や地域性の違い、そしてきな粉自体が持つ可能性を研究し、発信しています。『自分を平和にする食をつなぐ』をテーマとして活動しています。◉Instagram kinako_specialist◉Youtube https://www.youtube.com/c/KinakoSpecialist
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