しめじは石づきを取ってみじん切り、玉ねぎもみじん切りにします。

マグカップを2つ用意し、1、ツナ缶を半量ずつ入れます。ラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒ずつ加熱します。

2にご飯、（A）を全て半量ずつ加えて混ぜ合わせます。
全体が混ざったら、表面を平らにならし軽く押し固めます。

ボウルに卵、ヨーグルトを入れ、全体がなめらかになるまで
かき混ぜます。

4を半量ずつ3に流し入れ、電子レンジ(600W)で2分ずつ加熱します。

卵がお好みのかたさになったら、ケチャップをかけて、できあがり。

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