ふきのとうを水にさらしてよごれをとる

水気をギュッとしぼる

大まかに刻む

サバの味噌煮缶を合わせる
水煮ではなく味噌煮缶なのがポイント味噌煮缶の味をここで確かめ薄ければ味噌と砂糖を追加（好みで）

サバの味噌煮缶から身を取り出して包丁でたたきながら混ぜ合わせていく（骨も入れちゃって大丈夫です）

ある程度細かく混ざったら、味噌煮缶の残りの汁も入れてまた叩きながらまぜる

大きな塊がなければOK
正解はないので自分の好みのたたき具合で◯

アルミホイルに薄く塗り伸ばす
1センチぐらいの厚み（こちらもお好みで）

オーブントースターで焼く
（レンジのトースター機能、コンロのグリルなどでも焼ければOK）

表面に軽く焼き目がつくまで焼けたらOK

完成
ちびちびつまみながら晩酌にどうぞ。