材料を計量する。
新玉ねぎは薄くスライスしておく。
今回インスタントタイプのオーガニック ピュアオートミールを使います。

耐熱ボウルにオートミールと水を入れて、電子レンジ600Wで30秒チン！してよく混ぜる。

2のボウルに★の材料をすべて入れてよく混ぜ合わせる。※ツナはオイルごと入れます。
オーブンに１８０℃で予熱を入れる。

続いて、パセリ、岩塩と黒こしょうを加えて混ぜる。これで生地は完成！

グラシン紙を敷いたマフィン型に生地を分け入れる。
１個につきクリームチーズ個包装の半分を2〜3等分にしてのせる。

180℃で20〜25分焼く。竹串で中心をさして、生の生地がついてこなければ焼き上がり。

温かいうちに召し上がってください！
ラップして保存。食べるときにレンジで20〜30秒温め直してください。