ズボラ！オートミールカニ風チャーハン

Name: ズボラ！オートミールカニ風チャーハン
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; 水 50ml; ★たまご 1個; ★豆腐 150g; チャーハンの素 カニ味 1袋; ごま油（炒める用） 適量

調理時間5分くらいです。
カロリー低め、タンパク質も取れるのでおすすめ。
他の味でも試せて飽きずに食べられます！
このレシピの生い立ち
食べすぎた次の日のお昼、夜ご飯に調整したいけど、オートミールだけでは足りないので思いつきで豆腐を入れてみました。

材料

1人分

特になし

たぬひろ0214 @cook_40055300

2024/03/17 03:09に公開

糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが（3ヶ月間）、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました！究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします！

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