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「減らソルト」豆腐と白菜のとろみ生姜煮
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「減らソルト」豆腐と白菜のとろみ生姜煮-レシピのメイン写真

「減らソルト」豆腐と白菜のとろみ生姜煮

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

体の芯まで温まる一品です。食塩相当量は一人分で1.5gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市食生活改善推進員さんが「減らソルト」レシピを考案しました。主菜にも副菜にもなります。

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「減らソルト」豆腐と白菜のとろみ生姜煮

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

体の芯まで温まる一品です。食塩相当量は一人分で1.5gの減塩レシピです。
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志木市食生活改善推進員さんが「減らソルト」レシピを考案しました。主菜にも副菜にもなります。

体の芯まで温まる一品です。食塩相当量は一人分で1.5gの減塩レシピです。
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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 1丁(350g)
  • 白菜 200g
  • 生姜 1/2片
  • 青ネギ 少々
  • だし汁 200㏄強
  • 醤油、みりん 各大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐は、縦半分に切り、1㎝幅の色紙切りにする。白菜は豆腐に合わせ、そぎ切りにする。生姜は千切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、生姜を入れて炒め、香りがたったら白菜を入れて炒める。

  3. 3

    2にだし汁、醤油、みりんをいれて、煮立ったら豆腐を入れて、再度煮立ったら倍量の水で溶いた片栗粉をまわし入れて仕上げる。

  4. 4

    器に盛り、斜め細切りにした青ネギをちらす。

コツ・ポイント

主菜にするときは、豆腐を多く入れて、豚肉の薄切りなども入れるとおいしいです。だしを濃くとることがポイント!

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2021/09/28 00:00に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

白菜 片栗粉 絹ごし豆腐 青ネギ しょうが

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