自宅で。
トマト、へしこは細かく刻み、オリーブオイルと一緒にジップロックに入れる。

自宅で。
ブロッコリーは茹でておく。熱湯を水筒に入れる。

ペンネ、トマト、へしこ、コンソメを鍋に入れて、ひたひたに熱湯を注ぐ。チーズをちぎって入れ、強火にかける。

沸騰したら弱火にし、水分がなくなるまで煮る。