ノンフライカキフライ

Name: ノンフライカキフライ
Yield: 12個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: カキ 12個; 小麦粉 大さじ3; 卵 1/2個; 水 大さじ1; パン粉 1カップ

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

油で揚げないので後処理も簡単、しかも低カロリーです♬
このレシピの生い立ち
低カロリーに仕上げたかったので作りました。

ノンフライカキフライ

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

油で揚げないので後処理も簡単、しかも低カロリーです♬
このレシピの生い立ち
低カロリーに仕上げたかったので作りました。

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材料

12個分

カキ 12個
衣
小麦粉大さじ3
卵 1/2個
水大さじ1
パン粉 1カップ

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作り方

1

小さめのボールに小麦粉、卵1/2個、水を入れよく混ぜ合わせておきます。
2

カキは洗ってザルに上げて水気を切っておきます。
3

バットにパン粉を広げ、カキに小麦粉液をくぐらせパン粉を付けます。
4

鉄板にクッキングシートを敷きパン粉を付けたカキを並べます。
5

大さじ一杯のオリーブオイルを上手に全部に少しずつかけます。
6

ピザキーで焼きたら完成です。
7
YouTubeで分かりやすく動画にしてますので良かったら覗いてみてくださいね♡

コツ・ポイント

時々中を見ながら真っ黒になりそうだったら途中で停止して取り出して下さいね。

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つくれぽ

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ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

2021/03/16 00:47に公開

発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー薬膳料理勉強中簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね！ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω｀●)

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