主な材料はコチラです。

かぼちゃは洗って水気を拭き、種とワタを取って、ラップで包み、レンジ600Wで約2分加熱する。
※包丁を入れやすくするため

耐熱皿にキッチンペーパーをひき【2】のかぼちゃを3㎝くらいの角切りにして並べ、ラップをしレンジ600Wで約4分加熱する。

かぼちゃが加熱されたところ。
※もし硬かったら火が通るまで加熱してください。

ボウルに、マヨネーズ、ヨーグルト、顆粒コンソメ、ツナ缶（オイルごと）を加えて混ぜ合わせる。

かぼちゃが温かいうちに加える。

全体を混ぜ合わせる。
※ところどころ潰れても◎

カレー粉を加えて混ぜ合わせる。

麺棒で砕いておいたアーモンドを加えて混ぜ合わせる。
☆味を見て塩気が物足りなければ塩で味を整える。

器に盛ってできあがり。