ほうれん草をざく切り
玉ねぎを薄く半月切り

フライパンに油をしき、野菜を炒める

しんなりして火が通ったら、水を入れる

火を止めて、顆粒シチュールウを混ぜる。　牛乳を入れる

火をつけて、とろみがついたらホワイトソース完成！

ご飯を耐熱容器に盛り、マヨネーズを大さじ１ほど混ぜる。

５で作ったホワイトソースをかける

チーズを散らして、オーブンレンジで１０分ほど加熱し、出来上がり