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春野菜チンジャオ
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春野菜チンジャオ-レシピのメイン写真

春野菜チンジャオ

阪急オアシス
阪急オアシス @cook_40111451

カラフルな野菜を使って、見た目も華やか!
このレシピの生い立ち
ミニトマトは生でも甘いものが多いですが、加熱することでより甘さも増して、油で炒めることでリコピンの吸収もよくなりますので、積極的に摂りたいですね。

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ミニトマトは生でも甘いものが多いですが、加熱することでより甘さも増して、油で炒めることでリコピンの吸収もよくなりますので、積極的に摂りたいですね。

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材料

4人分
  • 牛肉(鉄板焼き用又は切り落としなど) 150g
  • 片栗粉 大さじ1
  • <A>
  • ・たけのこ(水煮にしたもの) 100g
  • ・新ごぼう 100g
  • <B>
  • ・さやいんげん(ゆでたもの) 50g
  • ・ミニトマト 100g
  • ・「AJINOMOTO Cook Do 青椒肉絲用 3~4人前」 1箱
  • ・サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ①牛肉は細切りして、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ②たけのこは細切りする。新ごぼうもたけのこに大きさを合わせて細切りし、 さっと水にさらし水気を切っておく。

  3. 3

    さやいんげんは4等分の斜め切りにする。ミニトマトは、縦半分に切る。

  4. 4

    ③フライパンにサラダ油を大さじ1熱し、切った<A>の野菜を炒めて取り出す。

  5. 5

    ④同じフライパンに残りのサラダ油を熱し、焦げないように弱火で牛肉を炒める。

  6. 6

    牛肉に火が通ったらいったん火を止め、「AJINOMOTO Cook Do 青椒肉絲用」を加え再び中火で炒め絡める。

  7. 7

    ⑤④に取り出した野菜を戻し、切った<B>を加えて大きく混ぜて仕上げる。

  8. 8

    ⑥器に盛り付ける。

コツ・ポイント

牛肉は豚肉を使ってもよいですね。

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阪急オアシス
阪急オアシス @cook_40111451
2021/03/26 02:54に公開
阪急オアシスでは他にもたくさんのレシピをご紹介しております!詳しくは阪急オアシスHPへ♪http://www.hankyu-oasis.com/recipe/
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このレシピのキーワード

牛肉 片栗粉 いんげん たけのこ ミニトマト 新ごぼう

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