柚子胡椒香る！ヘルシーたたききゅうり

Name: 柚子胡椒香る！ヘルシーたたききゅうり
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 2本; 白だし 大さじ１; 柚子胡椒（チューブ） 2センチ位; いりごま 少々

ごま油を使用しないので超ヘルシーです！
このレシピの生い立ち
たたききゅうりはごま油を使用していることが多いので、脂質を抑えてたいと思い作りました！

材料

2人分

・ごま油を入れない分、柚子胡椒の香りがパンチになりさっぱり美味しいです！
・きゅうりはたたいて割った方が調味料が染みこみやすくなりおすすめです！

■1人分　概算■
エネルギー：22kcal
P:1.2g
F:0.8g
C:3.5g

2021/04/15 07:29に公開

目標は海の近くに健康的な朝ごはん屋を開店させること。モデルやスポーツ選手など合計１万人以上の食事指導・健康カウンセリングを実施。現在は夢の実現に向けて寮母として毎日の食事作りに奮闘中。高タンパク低脂質オタクです！

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