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サラダチキン
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サラダチキン-レシピのメイン写真

サラダチキン

小さなおもち
小さなおもち @cook_40299524

低糖質、高タンパクでダイエットに◎
ウインナー状なので、お弁当に入れたりホットドッグにしたりと、アレンジ自在です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のお弁当用に作りました。市販のサラダチキンも美味しいのですが、毎日食べると高くつくので手作りしてみました。

低糖質、高タンパクでダイエットに◎
ウインナー状なので、お弁当に入れたりホットドッグにしたりと、アレンジ自在です。
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ダイエット中のお弁当用に作りました。市販のサラダチキンも美味しいのですが、毎日食べると高くつくので手作りしてみました。

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小さなおもち
小さなおもち @cook_40299524

低糖質、高タンパクでダイエットに◎
ウインナー状なので、お弁当に入れたりホットドッグにしたりと、アレンジ自在です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のお弁当用に作りました。市販のサラダチキンも美味しいのですが、毎日食べると高くつくので手作りしてみました。

低糖質、高タンパクでダイエットに◎
ウインナー状なので、お弁当に入れたりホットドッグにしたりと、アレンジ自在です。
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材料

  1. 鶏ささみ 5本(約200g)
  2. 砂糖 小さじ1
  3. 塩 小さじ1/2
  4. 胡椒 適宜
  5. ハーブ(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    ささみは筋をとり、粗くみじん切りにする。

  2. 2

    ①に砂糖と塩、胡椒、ハーブを加えて混ぜる。

  3. 3

    5等分して1つずつラップで巻いて、ウインナー状に成形す、ポリ袋に入れる。

    • サラダチキン作り方3写真
  4. 4

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら③を入れて火を止め、粗熱が取れるまで蓋をして置く。

    • サラダチキン作り方4写真
  5. 5

    虹色♪ちゅーりっぷさん、初つくれぽをありがとうございます(*≧∀≦*)
    私が作ったのよりおいしそうです!

    • サラダチキン作り方5写真
  6. 6

    虹色♪ちゅーりっぷさん、リピありがとうございます!素敵なレシピとコラボさせていただけて嬉しいです(≧∀≦)

    • サラダチキン作り方6写真
  7. 7

    虹色♪ちゅーりっぷさん、いつもありがとうございます(≧∀≦) 素敵な盛り付けですね! なかなかつくれぽを送れずに↓

    • サラダチキン作り方7写真
  8. 8

    申し訳ないのですが、いつも虹色さんの薄いコーヒーレシピをMyレシピのココアトーストと一緒にリピしています!

  9. 9

    sakuraロゼットさん、素敵なつくれぽをありがとうございます。パンサラダという発想がとてもおしゃれですね(*'▽'*)

    • サラダチキン作り方9写真
  10. 10

    • サラダチキン作り方10写真
  11. 11

    hauku 221さんが作って下さいました。ありがとうございます。とても美味しそうです!お皿も素敵ですね(*'▽'*)

    • サラダチキン作り方11写真
  12. 12

    牛ギャルさん、つくれぽをありがとうございます!いつもタイムランインに上げてらっしゃる綺麗なお弁当に詰めていただけて↓

    • サラダチキン作り方12写真
  13. 13

    とても嬉しいです(*'▽'*)彩りが完璧すぎます!!!

  14. 14

    牛ギャルさん、リピありがとうございます!今日も素敵なお弁当ですね。サラダチキンの並べ方がすごくおしゃれです(*'▽'*)

    • サラダチキン作り方14写真
  15. 15

    Newチヨコっと♪さん、2枚ものお写真でのつくれぽをありがとうございます。お褒めいただけて嬉しいです(*'▽'*)↓

    • サラダチキン作り方15写真
  16. 16

    お写真の構図や撮り方もお上手ですね!とても勉強になります。寒い日が続きますがお体に気をつけて良いお年をお過ごしください。

    • サラダチキン作り方16写真
  17. 17

    牛ギャルさん、今朝も素敵なつくれぽをありがとうございます。お洒落なラッピングですね!今年もよろしくお願いします。

    • サラダチキン作り方17写真
  18. 18

    *na-noさん、3枚ものお写真でのとても心のこもったつくれぽをありがとうございます。

    • サラダチキン作り方18写真
  19. 19

    とても素敵なお皿をお使いですね!お写真の撮り方も勉強になります
    (*'▽'*)

    • サラダチキン作り方19写真
  20. 20

    • サラダチキン作り方20写真
  21. 21

    *na-no*さん、つくれぽをありがとうございます。今日もおしゃれですね!お料理上手な方が奥さんで、旦那様も幸せですね。

    • サラダチキン作り方21写真
  22. 22

    ☆あささん、つくれぽをありがとうございます。少しづついろいろな種類のおかずがあると嬉しいですよね!娘さんが羨ましいです!

    • サラダチキン作り方22写真
  23. 23

    牛ギャルさん、リピありがとうございます。ロールパンでサンドイッチなんておしゃれですね!いつもながら素敵です(*'▽'*)

    • サラダチキン作り方23写真
  24. 24

    ☆あささん、暖かいつくれぽをありがとうございます。お褒めいただけてとても嬉しいです(*´꒳`*)

    • サラダチキン作り方24写真
  25. 25

    ☆あささん、何度もリピいただき、本当にありがとございます。輪に並べるとおしゃれですね!勉強になります(*'▽'*)

    • サラダチキン作り方25写真

コツ・ポイント

鍋はなるべく厚手の、保温性の良いものを使ってください。

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小さなおもち
小さなおもち @cook_40299524
2021/04/07 11:54に公開
つくれぽを下さった皆さまありがとうございます。お返事できずすみませんでした。大学入学後は時間ができると思っていたのですが、想像よりも忙しく、これからもあまりお返事できそうにありません。時間を見つけつつお返事します!いただいたつくれぽはありがたく読ませていただいています。大学が兵庫にあるので、今は下宿中です!自炊なのでcookpadはいつも見ています。これからもよろしくお願いします。_φ(・_・✨
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