高タンパク&低カロリー！ささみ梅きゅうり

Name: 高タンパク&低カロリー！ささみ梅きゅうり
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 1本; ささ身（ゆでたもの） 1本; 梅干し 2個; かつお節 5ｇ（小分けパック1袋）; 白だし 大さじ１

かつお節と梅の香りがたまりません！

このレシピの生い立ち
さっぱりとした副菜が欲しく作りました！
冷蔵庫で2日程度は保存可能です！
★鶏胸肉の自家製サラダチキンは以下です！
レシピID : 21126757　

かつお節と梅の香りがたまりません！

かつお節と梅の香りがたまりません！

材料

2人分

・ささみは鶏胸肉で代用してもOKです！
・ささみは包丁で切らず手でさいた方が調味料が良く染みて美味しく仕上がります！

■1人分　概算■
エネルギー：48kcal
P:7g
F:0.4g
C:4.2g

2021/04/15 08:17に公開

目標は海の近くに健康的な朝ごはん屋を開店させること。モデルやスポーツ選手など合計１万人以上の食事指導・健康カウンセリングを実施。現在は夢の実現に向けて寮母として毎日の食事作りに奮闘中。高タンパク低脂質オタクです！

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