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朝食パン~しらすとアーモンド~
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朝食パン~しらすとアーモンド~-レシピのメイン写真

朝食パン~しらすとアーモンド~

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

材料を食パンにのせて焼くだけで美味しいトーストの出来上がり。忙しい朝にどうぞ♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
アーモンドの食感が良いアクセントになります。しらすとチーズの塩味があるので、アーモンドは無塩でも十分美味しいです。
青じそは手でちぎってのせてもOK。
長ネギがないときは、のりを多めにかけると美味しく食べられます♪

材料を食パンにのせて焼くだけで美味しいトーストの出来上がり。忙しい朝にどうぞ♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
アーモンドの食感が良いアクセントになります。しらすとチーズの塩味があるので、アーモンドは無塩でも十分美味しいです。
青じそは手でちぎってのせてもOK。
長ネギがないときは、のりを多めにかけると美味しく食べられます♪

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朝食パン~しらすとアーモンド~

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春日部市保健センター @kasukabe_HC

材料を食パンにのせて焼くだけで美味しいトーストの出来上がり。忙しい朝にどうぞ♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
アーモンドの食感が良いアクセントになります。しらすとチーズの塩味があるので、アーモンドは無塩でも十分美味しいです。
青じそは手でちぎってのせてもOK。
長ネギがないときは、のりを多めにかけると美味しく食べられます♪

材料を食パンにのせて焼くだけで美味しいトーストの出来上がり。忙しい朝にどうぞ♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
アーモンドの食感が良いアクセントになります。しらすとチーズの塩味があるので、アーモンドは無塩でも十分美味しいです。
青じそは手でちぎってのせてもOK。
長ネギがないときは、のりを多めにかけると美味しく食べられます♪

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材料

4人分
  • 食パン6枚切り 4枚
  • しらす 24g
  • アーモンド(無塩) 40g
  • ピザ用チーズ 80g
  • 刻みのり 適量
  • 青じそ 2枚
  • 長ネギ 20g
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作り方

  1. 1

    アーモンドは粗く砕き、青じそと長ネギは千切りにする。

  2. 2

    食パンにしらす、アーモンド、チーズをのせてトースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    2に青じそと刻みのり、長ネギを散らす。

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】
エネルギー 289kcal
たんぱく質 13.3g
脂   質 13.3g
食塩相当量 1.3g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2021/05/12 00:02に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

パン 大葉 しらす ピザ用チーズ アーモンド 長ネギ

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